Marxa del Garraf 2012

Mañana a las 4:40 h sonará el despertador y me pondré en pie para afrontar mi segunda Marxa del Garraf. Chabelita se ha ofrecido a llevarme al igual que hizo el año pasado, a pesar de la hora intempestiva, la salida es de 6 a 6:30 h. Este año no la haré solo, viene conmigo mi hermano Jordi con una compañera suya de los CSM Runners y también vendrá un compañero del gimnasio, Ricardo, que hace medio año ha empezado a correr y se ha enganchado. Mañana Ricardo tendrá su primera experiencia de sufrimiento, superación y esfuerzo en la montaña, seguro que cumplirá. El año pasado la hice en 10 h 50 minutos aproximadamente, lastrado por un camino muy embarrado y por pérdida de tiempo al perderme a la salida de Gavá, este año intentaré bajar de las 10 horas y si fuera posible de las 9, tarea más dificil, pero lo intentaré. Mañana subiré a la Morella nuevamente, pero esta vez en "competición", mi relación con esta pequeña montaña cada día es más espiritual. Espero que nos haga un día bonito con un sol radiante poder disfrutar de este nuevo reto. A por la Marxa del Garraf 2012

La MM 12 es Nuestra

xarxanoticies.cat - Més participants i amb més força a la Matagalls-Montserrat Se acabó!!, llego esprintando por la afombra roja dejo los palos en la mesa de la Organización y me fundo e un tremendo abrazo y un beso con Chabelita, acto seguido doy mi targeta de paso, mi tercera MM estaba ya en el saco. (He tenido el premio extra de que una cámra inmortalizó e abrazo para Xarxa Notícies.cat) Sabado 15 Septiembre 2012 14:30 h salimos de casa Chabelita y yo en busca de mis tres hermanos, posteriormente pasamos por la gasolinera de la Ap7 donde se nos unen la familia Díaz y Vane con su padre. Emprendemos la marcha hacia Coll Formic, una vez llegamos, me despido de Chabelita y andamos hasta la esplanada para acabar de prepararnos. Jordi me dá el plátano ritual. Tenía pensado no ponerme vaselina en los pis, los llevaba con esparadrapo y ya está, pero Enric me comenta que es un error, así que no lo dudo y a falta de 10 minutos para la salida me unto los pies con vaselina. Nos hacemos las fotos de rigor y nos preparamos para la salida junto a la puerta. 17:46 es la hora, salimos, un grupo muy numeroso, este año íbamos mis hermanos, Enric, Jordi, Josep, mis primos políticos (no es que hable de política, es que creo que se define así) kike y Guille, Diana (la mujer de Kike), Vane (ex miembra de los geniales), así como unos 6 0 7 miembros de los runners del Colegio Sant Miquel. Por otra parte, 16 minutos antes había salido Javi, el culpable de todo esto y es que Javi fue quien me dio a conocer la Mm el martes después de haberla completado, en el 2008. Una vez atravesada la puerta de salida, fuimos devorando los primeros Km, la unión del grupo duró poquísimo, un Km a lo sumo, ya que Jordi junto con sus runners empezaron a trotar como un pelotón del ejercito, acto seguido Enric después de calentar motores dejaba a Josep y tiraba hacia su récord de 15 h 50 m, Kike Vane y Diana apretaban el ritmo y se escapaban un poquito mientras que Guille y yo íbamos a un ritmo medio y Josep nos pisaba los talones, pasamos por el Plà de la Calma, juntandonos nuevamente. Atravesamos uno de los dos nuevos tramos de la Mm, que se hace por pista ancha en lugar del sendero que bajábamos antes y así llegamos a Aiguafreda donde nos esperaba el padre de Vane y Montse y Enrique, llegando hasta el avituallamiento. En el avituallamiento encontramos a faltar los sanwiches de los otros años así que poco comimos. Con Josep comentamos la falta de otros alimentos, no sabíamos si es que no habían o si es que ya se habían acabado. Una vez comidos nos dirigimos a los bancos y poder arreglarnos las cosas cuando escuché una voz amiga, era Javi, nos fundimos en un abrazo e intercambiamos opiniones de como iba todo. Guille se petó la primera ampolla, nos arreglamos las cosas, nos colocamos el frontal y dejamos atrás Aiguafreda, no sin antes despedirnos de los familiares. iniciamos la ascensión hacia el plà de la Garga, quedándose retrasadas Diana y Vane, en el control Kike nos dijo a Guille y a mi que fuéramos tirando que el ya las esperaba y más adelante nos encontraríamos, de esta manera fuimos atravesando senderos y caminos. En un sendero tuvimos que aguantar la conversación del grupo de delante, unos chicos de 16 a 18 años que hablaban de sus cosas de colegio, se hizo muy "pesado". En ocasiones cuando vas en fila india por los senderos escuchas conversaciones de los que van delante o detrás tuyo y se te hacen amenas haciéndote pasar el tiempo más rápidamente y al mismo tiempo los Km, pero en esta ocasión, era lo contrario, eran pesados y costó adelantarlos. En estos senderos también sufrimos algunos embotellamientos y es que entre rocas para escalar y árboles caídos parecía una carrera de obstáculos. En el C3 avituallamaiento sólo de líquidos y cítricos de la Casa de la Rovireta coincidimos con Josep el cual nos comenta que se está aburriendo y que ha perdido la motivación, con lo cual quizás va ha abandonar. Dejamos atrás el avituallamiento, vamos bien, tanto Guille como yo nos encontramos fuertes, vamos a buen ritmo si bien en las bajadas no forzamos y es que mi frontal iluminaba poco, no era cuestión de pilas, son las bombillas que ya quieren pasar a mejor historia. Llegamos al avituallamieto de Coll de Poses, Km 32,1, comemos un poco y aprovecho para ir al Sr Roca. hasta esta edición de la Mm, mi cuarta edición, no me había dado cuenta que habían lavabos portátiles en los avituallamientos y tenía que usar el monte. Al día siguiente me enteré que justamente en ese punto Josep abandonó no por problemas físicos sino por falta de motivación, quizás lo hubiera tenido que animar cuando me comento que le faltaba motivación. Me pongo nuevamente vaselina en los pies y iniciamos la ruta nuevamente. Me sale la primer llaga debajo del dedo, el tobillo derecho, el cual lo he tenido entre algodones estas últimas semanas me estaba molestando pero era soportable, por otro lado notaba una pequeña molestia en la parte trasera de la rodilla izquierda, las plantillas parecía que iban funcionando. La semana antes fui a ver a la podóloga, Marta Rueda, para retocar el par de plantillas que me había modificado un mes antes, y es que me provocaban molestias fuertes en el tibial, ya las tenía de antes y se me habían incrementado, así que decidí realizar la Mm con el otro par de plantillas y llevar estas en la mochila por si acaso. En algunos momentos me pasa por la cabeza que estaría mejor en a cama, pienso en Chabelita y me auto-motivo, tarareo una canción: "Americanos" y me ayuda a superar las minicrisis. Decido escuchar el Ipod, nunca lo había conectado tan pronto y de verdad que fue una buena ayuda, me había grabado una lista de reproducción para este día. Vamos afrontando la bajada hacia Sant Llorens de Savall cuando nos alcanza Diana, mis ojos no creían lo que veían, se había recuperado gracias a las dotes de Kike, al cabo de poco llegaron Kike y Diana. Suspiramos al ver que volvíamos a estar todo el minigrupo y es que durante todo el tiempo que estuvimos andando solos íbamos haciendo cábalas de que hacer ya que no podíamos comunicar con Kike por tfno debido a la falta de cobertura. Comemos por fin en el avituallamiento de Sant Llorens, si bien encuentro a faltar el bocadillo de butifarra, pero al menos hay coca cola. Tomo la precaución de realizar estiramientos y es que los hice en cada parada, seguí al pie de la letra el consejo que en su día me dio el fisio: "estira,estira, estira" y por lo que parecía me iba yendo bien. Bajamos unos metros hasta el poyete donde el año pasado nos reunimos con los geniales y procedimos a arreglarnos los pies. Diana que ya estaba lista inició sola la andadura. Yo acabo antes de ponerme vaselina y arreglar los pies así que le comento a Kike que voy hacia adelante y si alcanzo a Diana seguiré con ella. Empiezo la marcha poco a poco, después de haber hecho estiramientos nuevamente, por fin salía de Sant Llorens de Savall sin tener los cuadriceps cargados. Poco a poco voy avanzando Km hasta que alcanzo a Diana, la adelante y le digo que intente seguir mi ritmo, que no iré muy rápido, poco a poco voy haciendo la táctica del chicle, separándome un poco y volviéndome a acercar a Diana, pero en ningún caso sacarle mucha distancia, es algo sicológico para el que va detrás, si ve que te separas mucho al final se hunde y te deja marchar mientras que si se acerca le motiva para apretar más. Ella se comporta como una jabata, le explico que ese tramo no es excesivamente duro, que aproveche porque luego ya sufrirá en el Coll de la grua. Diana va comunicándose con Kike mediante unos intercomunicadores que llevaban, llegamos al rio seco, momento en que Kike le comenta que les está costando cogernos, Diana se siente fuerte. Iniciamos lo que parece que es el coll de la grua pero rápidamente pasamos por nuevos caminos cuando kike se nos une quedando atrás Vane y Guille, nos damos cuenta que no pasaremos por el famoso Coll de la Grua, pero subiremos por una pista con la misma pendiente. Vamos subiendo y nos quedamos solos Kike y yo, Diana se queda rezagada hasta unirse con Vane y Guille, la subida es muy dura, llega un momento en que me quedo un poquito a la que Kike me dice "compañero ahora que no te fallen las fuerzas", así que tiro con todo lo que puedo. Llegamos por fin a la cima de la nueva pista, e iniciamos la bajada hasta el control, pero sorpresa, sólo pasado el control nueva rampa super empinada, vaya regalito, psicologicamente te machaca, ahora es Kike el que sufre. Finalmente llegamos a la puñetera cima. Nos tomamos un respiro en la misma, cambiando el agua a nuestros respectivos canarios, cuando aparece Vane. Seguimos adelante hasta llegar a Kosovo, como cada año hay gente tirada por el suelo con un silencio sepulcral. Son los Donuts de la urbanización de Cavall Bernat. Posteriormente llega Diana y finalmente Guille. Me vuelvo a encontrar con Javi, intercambiamos opiniones. Comemos unos pocos donuts, galletas, etc. NO bebo chocolate por nada del mundo. Me arreglo los pies poniéndome nuevamente vaselina, había acabado casi todo el tarro, futuro problema. Decido ir al baño. Finalmente emprendemos la marcha de nuevo,Diana por su parte ya la había emprendido. Pienso e Josep, me extraña que no o haya visto, empiezo a pensar que hablaba en serio. Bajamos la puñetera urbanización poco a poco, junto con Vane calentando nuevamente los músculos, por detrás a muy pocos metros van Kike acompañando a Guille ya que este está un poco tocado, vamos siguiendo hacia adelante cuando me encuentro nuevamente al grupo de Javi, le hago una broma ya que iba junto a su hermano cuando paso entre los dos diciéndoles " apartados que voy sobrado", nos reímos un rato y vamos durante unos minutos juntos, fue magnífico poder andar en la Mm con Javi. Dejo atrás a Javi y voy tirando, llego al nuevo control n 7 Coll del Queixal donde encuentro a Diana. Me doy cuenta de que he cometido un grave error a un acierto, depende de como se mire y es que en el avituallamiento de los donuts no me acordé de rellenar el camelback. Podía ser un error fatal si me quedaba sin agua o beneficioso si con la cantidad que llevaba era capaz de llegar hasta Vacarises. Se podía complicar la aventura, sin agua y sin vaselina cunado creo recordar que había cargado un tubo extra de vaselina, pero no estaba seguro. Me quito ropa, llevaba una camiseta térmica y dos técnicas con lo que me quito la térmica, para tener menor necesidad de hidratación. Voy caminando con Diana nuevamente, veo que está un poco tocada, la intento animar nuevamente, seguimos unos Km cuando no se de donde aparece Guille corriendo a una velocidad de vértigo, me quedo alucinado, me pregunta si estamos bien a lo que le respondo que sí, Diana me indica que si quiero que le siga, en principio prefiero seguir con ella hasta que se nos junte Kike, pero al cabo de unos minutos y pensando que Kike ya estaba cerca decido tirar y es que en la Mm tienes que aprovechar los momentos en que te encuentras fuerte, así que acelero el paso e incluso empiezo a correr durante unos centenares de metros. llego a un nuevo sendero y los voy bajando a tope, me sorprendo a mi mismo ya que lo mio no son las bajadas y menos de senderos, finalmente alcanzo a Guille y le pido que me deje ponerme delante, seguimos cuando resbalo en una bajada rocosa, por suerte no me hago daño, sigo y poco a poco me voy alejando de Guille. Acabo el sendero y llego a la explanada previa al C8 donde aprovecho para trotar un poco. me encontraba fuerte, sigo hasta el avituallamiento de Vacarises, el último. Lo primero que hago en el avituallamiento es rellenar el camelback, descubro que ciertamente llevaba un tubo más de vaselina, me tranquiliza, me embadurno los pies con la misma cojo 2 barritas energéticas, me quito la camiseta técnica de manga larga y vuelvo a la ruta. Aprieto todo lo que puedo, me encuentro bien si bien me duele la rodilla y ampollas que me han salido en el pie derecho durante la bajada de los senderos, pero recuerdo las palabras de mi hermano Enric, hay que convivir con e dolor. Llego al control 9, me quedaban un máximo de dos horas de esfuerzo, llevaba apuntados los tiempos de paso de control del año pasado y desde el C9 hasta Montserrat tardamos 2h 11 m y eso que hice una parada técnica y otra en la fuente de Monistrol con los geniales, así que si no pasaba nada raro en 2 h estaba arriba. El sol apretaba, yo creo que ha sido el año en que más ha apretado el sol al subir a Montserrat. Llego a Monistrol y recargo el camel back con lo suficiente para el esfuerzo final. Voy subiendo hasta el último control el C10, se me hace largito pero decido no parar en ningún momento durante la ascensión, llevar mi ritmo, más rápido o más lento pero no parar. Mientras voy subiendo hacia Montserrat se me escapan las lagrimas de emoción y es que quien diga que no se emociona es que es de hielo, voy pensando que por fin me fundiré en un abrazo con Chabelita. Finalmente llego a las escaleras, las subo hasta la plataforma, veo por fin a Chabelita gritando "Vamos Carlos" subo las escaleras metálicas y llego a la plaza inferior, así que recordando lo que siempre dice Jordi "hay que llegar esprintando" y eso hago, empiezo a correr hata las últimas escaleras, subo los escalones de dos en dos apartando a la gente, veo a Chabelita y esprinto por la alfombra roja hasta la mesa, dejo los palos en la misma y antes de dar la targeta me fundo en un abrazo con Chabelita. Lo había conseguido, acabar la Mm por tercera vez y en esta ocasión sin llegar tan roto como en las anteriores. Completé la Mm en 21 h 10 minutos, si bien tengo que confirmar el tiempo oficial ya que con la emoción de la llegada tardé unos minutos en parar el reloj. Nos quedamos esperando a que lleguen los compañeros de hazañas, llega primero Javi, nos abrazamos antes de que llegue a meta, fue un sueño cumplido los dos en la cima de Montserrat. Posteriormente llegó Guille, al parecer el pobre sufrió muchísimo el último tramo por culpa de las ampollas de los pies. Al cabo de unos minutos llegaron Kike y las dos campeonas: Diana y Vane. Lo habíamos conseguido todos a excepción de Josep, siempre me quedará la duda de si lo hubiera intentado motivar un poco quizás hubiera seguido. Diana y Vane como primerizas que eran estaban flotando, nosotros también. Hay que felicitar y estar orgulloso del esfuerzo sobrehumano que han hecho. Laura, la novia de Guille preguntó "Pero de verdad os vale la pena todo este sufrimiento??" la respuesta es que sí, el premio emocional que tienes desde que llegas a los escalones hasta el resto de tu vida es impagable, esto ya no nos lo quita nadie. Vane, Diana, Kike, Guille, Javi, Enric, Jordi la MM 12 Es Nuestra.

Matagalls Montserrat 2012. Ya está aquí!

Faltan 16 h 29 minutos para que se abra la puerta de la MM 2012, 1 hora 46 minutos más tarde pasaré yo por debajo de la puerta de salida por cuarto año consecutivo, a pesar de ser la cuarta vez los nervios están a flor de piel. Ha sido un año muy duro tanto a nivel personal como familiar con la muerte de un ser querido, si bien a nivel de entrenos no he bajado la guardia ni siquiera en agosto, realizando mi último entreno de montaña el sábado pasado ascendiendo a la Morella y esta semana corriendo por el paseo marítimo.

Se me presenta la MM con dudas ya que tengo el tobillo derecho tocado, concretamente el músculo tibial me está causando muchos problemas, debido a a asimetría de mi cuerpo, pero confío en aguantar hasta el final. Este año volverá a ser especial, si bien al final Chabelita no hará su particular Mm, esperando que el año que viene vuelva a acompañarme en esos primeros Km, si que estarán muchas caras conocidas, empezando por la persona que me habló por primera vez de la Mm, Javi, él la hizo en el 2008 y no habíamos coincidido, para más inri salimos casi a la misma hora, será fantástico poder cruzar nuestros andares por las montañas con el dolor y agotamiento que llevaremos. Este año también se ha caído mi amigo Jordi G. temas de logística le han impedido estar en la cita, pero en cambio tendré a mis 3 hermanos nuevamente, a pesar de que Enric ya no tenía intención de hacerla a pero cambió de opinión con la muerte de nuestro familiar. Jordi y Josep, mis otros dos hermanos también estarán ahí, Jordi junto a Enric y Josep haciendo su via crucis particular si bien estoy seguro que la acabará. Por mi parte volveré a surcar las montañas junto a Guille y Kike sumándose este año Vane (antigua miembra de los geniales) y Diana. También habrán compañeros del runing de mi hermano Jordi así como un amigo de mi sobrino. Javi, ya ves, de ese primer comentario en el gimnasio sobre la MM, ya has movilizado a unas 20 personas. Como dije anteriormente, este año falleció un ser querido, si bien la relación con ella era bastante peculiar, no dejaba de ser un ser querido que seguro los 4 hermanos llevaremos en el corazón durante el tremendo esfuerzo que vamos a realizar. En el momento en que me fallen las fuerzas volveré a tener la ayuda de Chabelita, mentalmente me seguirá empujando como ha hecho en todas y cada una de mis experiencias y entrenos, cuanto más duros han sido más ha estado conmigo. También pasarán por mi mente el apoyo de todos los amigos y compañeros, todos hacéis que un pierna adelante a la otra en los momentos duros. Sólo puedo decir que volveré a darlo todo, como siempre he hecho, como dice un amigo que este año sufrirá conmigo, "los cobardes son los que no lo intentan y se quedan en el sofá". A por la MM12

Falta un mes

El 19 de Septiembre de 2011 escribi "el año que viene otra vez" y estoy ya a aproximadamente un mes del avontecimiento del año, la MM. Este año he sido poco escritor, lo se, no por no tener entrenos que contar, skno por estar excesivamente estresado dn mi vida laboral. Hoy, disfrutando del relax de mi primer dia de vacaciones aprovecho para escribir cuatro lineas. El Garraf ha sido mi compañero casi cada semana, he fallado muy poquito, tengo que decir que ya rengo jna relacion especial con este macizo, cuando vuelvo de trabajar cada mañana y afronto la recta de la autovia se me escapa una pequeña sonrisa al verlo, en sus pistas, sus senderos me siento libre, en jnion con la naturaleza recordandome mis años de niñez en Espinelves. Este viernes hice el circuito de 15 km en 1 h 58 m, tiempo normal, pero es que el sol apretaba apretabaa. La semana anterior fue mucho mas duro, con un sol de justicia sali a las9:15h desde los pies del Rat Penat, subiendolo hasta Plana Novella, de ahi ascendi por el sendero hasta la Morella, llegue a la cruz de la Morella en 3 h 20 m pero me quede sin bebida, llevaba 2,5 l y se habian acabado, era imprescindible conseguir agua sino pidia tener un susto muy fuerte. Lo tenia claro, o conseguia agua o me paraba y llamaba a Issbel que me viniera a buscar en coche, el calor que hacia era peligrosisimo. Me acerque a los complejos de antenas y tuve la suerte de que un guarda me dio agua, para mi me salvana la vida y asi se lo hice saber. Tenia 2 opciones, coger atajo hasta La Pleta y bajar el Rat Penat con lo cual habria hecho unos 25 km de entreno o ponerle narices y seguir con mi itinerario que era volver a La Morella, Plana Novella y bajar el Rat Penat, me decidi por lo segundo, tenia bebida suficiente hasta Plana Novella, sabia que el dia seria largo y duro, pero la MM lo sera mas, no me cabe ninguna duda. Baje el sendero hasta la pista y luego hasta Plana Novella, me diriji al Restaurante Dsu, alli recarge el camelback, tome una cocacola y 1/2 botella de agua, me remoje, cambie los calcetines y me dispuse a ir hacia el Rat Penat. El calor era muy fuerte, pero ni lo notaba, si llevas hidratacion no tienes problema, asi paso a paso llegue a los pies del Rat Penat. Nueve horas y cuarto aprox. Habia sido el entreno estrella de la temporada. Acabe muy contento, tuve la oportunidad de atajar por la Pleta, pero segui adelante completando 42 km y 3000 m de desnivel acumulado. Hablando de la MM, este año sera muy especial, estaran mis 3 hermanos, mis dos primos politicos y el amigo que me introdujo este gusano en mis venas, sera muy especial. Tendre que tener mucho cuidado con mi pie derecho, me rectificaron las plantillas pero me sigue fastidiando muchisimo la parte interior del pie, asi como la parte exterior de las rodillas en las bajadas, Malditas Plantillas!!! Me queda un mes para arreglar los neumaticos

Rat Penat-La Morella-Rat Penat

Vaya paliza!!!. Lo sabia, sabía que iba a ser muy duro el entreno que me había fijado, Urbanización Rat Penat- Plana Novella- La Morella- Plana Novella- Urbanización Rat Penat, 38,71 Km con 2.600 m de desnivel. A las 8:45 h iniciaba mi ruta desde la urbanización del Rat Penat en Castelldefels, en 50 minutos coroné el puerto e inicié el descenso hacia Plana Novella, las fuerzas estaban intactas, era una ruta que ya he hecho muchas veces, me desvié por una pista de tierra que conocí en la Marxa del Garraf hasta llegar a Plana Novella y coger la pista dirección Begues. La pista de Begues tiene un desnivel positivo que va machacando poco a poco, llega el desvío hacia La Morella, al cabo de 1 Km aprox empieza el sendero de 3 Km, lo paso fuerte si bien el calor aprieta muchísimo así que voy racionando mucho la bebida energética. Acabo el sendero y cojo la pista hacia la cima de la Morella, llegando a la misma, dejo la pista y subo campo a través por el "sendero" pedregoso hasta la cruz de la Morella. SIIIIII, 3 h 1 minuto desde Rat Penat hasta la cima de La Morella. Un buen tiempo. Dedico 15 minutos ha realizar estiramientos, llenar el camelback con 1/2 l que llevaba en un botellín aparte, mandar un mensaje a Chabelita explicándoles que todo estaba OK y hacerme una foto bastante mala!! Empiezo el descenso hasta la pista, no sin volverme a perder por los matorrales al igual que hace unas semanas, si bien está vez fue poco tiempo. Voy descendiendo, aguantando el calor sofocante, si bien pasaba un aire que al menos me refrigeraba. Llego a la pista con muy poco líquido, voy trotando en las bajadas y andando en las cuestas, me dejo el último sorbo del camel back para afrontar la cuesta "hijaputa", finalmente llego al bar DSU de Plana Novella donde bebo 2 aquarius y lleno de agua el camelback. (Vale la pena ir a comer al Restaurante DSU) Cometí el error de no coger polvos extras de suplemento energético para cuando recargara el camelback, así que desde ahora bebería sólo agua. La parada de Plana Novella fué de 15 minutos, una vez recargado, me dispuse a la última etapa, la primera subida al puerto y la bajada hasta Castelldefels. Poco a poco voy notando la falta de energía y los pies muy doloridos, si bien las piernas estaban perfectas, no había problemas ni en gemelos ni en cuadriceps. Subiendo por la carretera "Sorpresa", una víbora, la cabrona iba a cruzar la carretera y al verme dio media vuelta y se fue hacia el arcén, me fue de un metro, si bien seguro que se asustó más ella que yo, pero el sobresalto al verla no te lo quita nadie, luego cuando ya tienes la distancia de seguridad ningún problema, es más, observas lo rápido que repta. Sigo mi ruta, sufriendo, van pasando los Km hasta que por fin llego a la cima del puerto, me quedan sólo 4,5 km de bajada muy pronunciada por la carretera hasta el fin, así que voy andando y trotando hasta que por fin llego al final. Conseguido, había logrado el entreno más duro realizado hasta este momento, en 7 horas 24 minutos 59 segundos. Ahora toca reponerse ya que el domingo que viene tengo la cursa de la campana con mi hermano Jordi, 16 Km, veremos como va. Luego ha seguir entrenando con vistas a la MM

Trail Cap de Creus 2012

Mañana domingo 6 de Mayo de 2012 sonará el despertador a las 5 de la mañana. Motivo, bien sencillo, a las 9 horas tomaré la salida desde el puerto de Roses de la Trail Cap de Creus. 42 km con un desnivel de 5200 metros acumulados y un tiempo máximo para hacerlo de 8 horas. He tenido muchas dudas de hacer la prueba, es más, ayer pesaba mucho más el No que el Sí, debido a unas molestias que arrastro en el tendón de Aquiles. Esta mañana he trotado 3 km para notar las sensaciones y al menos notaba muchas menos molestias que la semana pasada. Pero la razón que ha decantado la balanza es Kike, él no me abandonó en la MM y yo mañana no lo abandonaré, tomaré parte en la prueba junto a él, confiando en poder acabarla, aunque él pueda acabarla en menos tiempo que yo, pero pueda servirle de ayuda en los primeros Km. Las molestias se unen a que en las últimas 4 semanas sólo he podido correr la cursa de El Corte Inglés y algún entreno en la cinta y es que justo después de la cursa noté muchas molestias en el tendón, lo que ha provocado esta inactividad. Para sumar más desgracias el jueves en la clase de Hapkido me hice un tirón muy tonto en la parte superior de la espalda, lo que provoca que al dormir cada vez que me doy la vuelta me despierte del dolor, luego durante el día mejora al calentarse el músculo. De todas maneras, tengo confianza en mi mismo, durante Enero, Febrero y hasta la Marxa dels Castells estuve entrenando a tope y después hasta El Corte Inglés he ido haciendo, todo ello unido al entreno en la sala de pesas, tonificando las piernas. Como siempre recuerdo, un amigo mio diría "los cobardes son los que se quedan en el sofá y no lo intentan, los valientes lo intentamos". Espero poder conseguirlo!!!

Cursa Corte Inglés

Este año debido a un compromiso inaplazable no podré correr la cursa del Bombers así que me he apuntado en la cursa del corte inglés, para el 15 de abril.
Si bien es una cursa mas festiva que deportiva, yo me la tomaré de forma muy deportiva y ya estoy entrenando para ello.
Esta cursa es diferente ya que son 10,766 Km en lugar de los típicos 10 km y por otro lugar hay la ascensión a Montjuic, as´que no es territorio plano.
Estoy entrenado cada semana 5,5 km en la cinta y 15,15 Km en el Garraf, rebajando mis mejores marcas, he bajado hasta 1 h 49´20", cuando hasta el año pasado mi mejor marca en este circuito era 1h 57´. También he empezado a trotar en cuestas para estar entrenado de cara a Montjuic.
Mi objetivo es bajar de la hora, me conformo con 59´59", si bien será muy dificil ya que la distancia es más larga, hay que subir Montjuic y al parecer es una cursa muy pero que muy concurrida, con lo cual habrá que usar "codos" a destajo.
La semana que viene el último entreno,en teoría con Jordi, el cual se ha ofrecido para hacerme de liebre en la cursa, veremos como acaba el reto.

Marxa Castells 2012 Nuevo logro

Nueva aventura, nuevo exito.
Empezo el dia a las 04:00 h, despues de asearme y colocarme los esparadrapos en las plantas de los pies llegue a las 05:05h a la rotonda de Sant Joan Despi y junto con Guille nos desplazamos hasta la gasolinera del Bruc donde nos unimos con Kiki, Diana, Vane, los dos valientes (soy fatal para los nombres) y el campeon de la jornada Lot. Todos juntos emprendimos camino hasta Cervera, no sin dar alguna vuelta de mas por culpa del gps de mi coche.
Una vez llegamos a Cervera nos dirigimos a buscar los dorsales y la camiseta, y despues de mi paso por el WC ibamos a ir hacia la puerta de salida pero habiamos perdido a Diana, cuando sono el chupinazo de salida, por segundo año consecutivo saliamos tarde, pero este año mas, sobre unos 8 minutos de retraso.
La marcha empezo a un ritmo sostenible, para empezar a calentar, le pregunte a Guille si queria combinar el trotar con el andar a lo cual contesto afirmativamente. Kike por su parte comento que no nos preocuparamos y fueramos a nuestro ritmo. Al cabo de pocos Km empezamos a trotar comprobando las sensaciones que notabamos. Poco a poco iba en aumento una molestia en el estomago y es que llevaba unos dias con la barriga un poco revuelta. Llegamos al primer avituallamiento y aprovechamis para desayunar, por mi parte me comi dos sanwichs que me preparo Chabelita, ambos rellenos de una nota sorpresa que me hizo sonreir mientras que Guille se surtio de las delicias que habia preparado la organizacion: coca, platanos, chocolate, etc. Proseguimos la marcha, habiamos dedicado unos 18 minutos a desayunar.Aproveché para tomarme un almax por las molestias estomacales. El dia era frio, no sobraba nada de ropa. Seguimos avanzando hasta el siguiente control, ibamos a buen ritmo, alrededor de los 6 km/h de media, trotando en las bajadas y andando en los llanos y las cuestas. El camino ya se habia despejado y es que en los primeros 10 km hay mucha aglomeracion de personas y te complica mantener tu ritmo.
Sobre el Km 33 aproximadamente empece a notar cansancio unido con necesidades de ir al baño, situacion que me provoca fatiga hasta que evacuo, tenia ganas de llegar a Guissona para hacer un oportuno Pit stop. Por fin llegamos al polideportivo de Guissona. Comimos el bocata famoso de butifarra con cocacola, nos cambiamos los calcetines, conecte el reloj a la bateria y fui al baño, pero sorpresa, solo habian 2 wc tanto para hombres como para mujeres, con lo cual la espera fue de unos 20 minutos. Finalmente abandonamos el polideportivo, habiendo dedicado practicamente 1 hora. Demasiado tiempo para poder conseguir una buena marca. Guille estaba muy motivado, queria bajar de las 9 h, meta que era ya matematicamente inalcanzable, pero aun asi me puse a tirar a tope.
Había salido el sol y de que manera, así que opté por quitarme una pieza de ropa. Tiré andando a un buen ritmo, Guille seguía con fuerzas, pero pronto llegaron las cuestas, no bajé para nada el ritmo, todo lo contrario, apretaba sintiéndome fuerte, el avituallamiento de Guissona me había sentado de maravilla, tanto por el descanso como por la evacuación. En una de estas cuestas Guille se queda atrás y me dice que no me preocupe, que tire y ya me cogerá en el plano o la bajada, yo dudo, lo miro nuevamente y me repite que tire, así lo hago. Iba a un ritmo fuerte, la distancia con mi compañero se hacía cada vez mayor de tal manera que lo iré de lejos y me hizo gestos de que me fuera.
Iba super-motivado, mi hermano Jordi me comentó que esperaba que consiguiera rebajar las 10 horas, así que iba a ir a por ello con todas mis fuerzas. Miraba el reloj, me quedaba una hora para completar unos casi 7 Km, lo podía conseguir, si bien después de 47 Km las fuerzas no son las mismas, finalmente empecé a trotar y comprobé que aguantaba sin problemas así que en los planos y bajadas iba trotando cuando en un momento dado un grupo de cuatro caminantes ocupaban todo el ancho de la pista lo que me hizo esquivarlos y como no, resbalar un poquito, YA está!!, LLAGA a la vista, que pena pensaba yo, por culpa de estos egoístas. Me hice una llaga en el talón derecho, veía negro el poder bajar de 10 horas cuando intenté trotar y me dí cuenta que trotando no me molestaba la llaga ya que no apoyaba el talón, así pues fui a por ello.
Llegué a la altura de un par de mujeres (madre e hija), que ven que cojeo un poco y les comento que tengo una llaga, se ofrecen a darme compeed, agujas, etc, yo les doy las gracias y les digo que no, ya que no tengo tiempo, quiero bajar de las 10 horas, la madre me comenta que no le interesa llevar mi ritmo, que voy demasiado fuerte para ellas, así que me despido y tiro hacia Cervera.
Entro por fin en el pueblo, trotando ya incluido en cuestas, adelanto a un caminante el cual me recrimina que trote, "ya no fa falta corre" yo le respondo que yo hago lo que quiero.
Finalmente llego a la rambleta que lleva al polideportivo, veo de lejos al grupo de pageses, (eran un grupo que iban vestidos como pageses, con la barretina, el fajín, etc), durante toda la cursa los iba viendo de lejos pero luego los perdía así que me motivo al máximo para adelantarlos y empiezo a correr con fuerza, los adelanteo, paso a otro grupo y un miembro del mismo se pone a correr junto a mí, yo me río para mis adentros, ya que no sabe lo que le espera y es que como dice mi hermano Jordi estés como estés "hay que llegar esprintando" y así lo hice, es más, conseguí la mayor velocidad punta de mi cursa: 12,4 km/h, que para llevar 54 km en las piernas creo que no está nada mal.
Entré en el polideportivo nervioso para sellar rápido y rebajar las 10 h, le pregunto al voluntario de la mesa que me sella si he bajado de las 10 h y me dice que SI!!! Doy un golpe en la mesa de alegría, lo había conseguido, me embarga la emoción, si bien no la puedo compartir con nadie todavía ya que mis compañeros estaban en ruta. lamo a Chabelita y le hago participe de mi alegría.Finalmente 9h 52´19" Bebo unos zumos y estiro un poco, cuando se me acerca un caminante ya entrado en años que se fija en la camiseta de la MM que llevo, concretamente la del año 2009 (amarilla y negra) me comenta que tiene 81 años y ha bajado por poquito de las 10 horas y que también hace la MM. Impresionante, son historias que te demuestran que vale la pena hacer lo que hacemos.
Después de descansar, dejo en el coche lo que no necesito y llamo a Guille para poder verlo llegar e inmortalizar su llegada, me comenta que ya está en la Rambla, lo veo a lo lejos y cuando lo tengo a tiro le hago el correspondiente reportaje fotográfico. Entra en el polideportivo y sella, había mejorado el tiempo del año pasado, por poco, pero lo había mejorado.
Charlamos a la espera del resto del grupo, y ahí llega Kike con Lot, el héroe de esta cursa, junto con él va uno de sus dos amigos. Posteriormente llegan Diana, David y Vanessa super emocionados, lo había logrado, era su primera marxa y la habían logrado.
Nos hicimos las fotos de rigor y comentamos las anécdotas de la jornada cuando finalmente decidimos irnos para casa con el buen sabor de boca de haber conseguido acabar la marxa en buenas condiciones.

Llegó la hora. Marxa Castells 2012

Mañana o mejor dicho dentro de un ratito me lanzaré a por el primer reto del 2012: La Marxa dels Castells 2012.
En esta ocasión sufriré junto a Guille, Kike, Diana, Vane (miembro de los geniales) y otros colegas de Kike que conoceré mañana.
En el 2009 empecé este "deporte" tan sacrificado y tengo que decir que sigo teniendo los nervios y el gusanillo en el estómago el día antes de la marxa. Hace ya unas dos horas que me ha subido la adrenalina, al empezar ha completar el camelback han empezado los nervios. Mañana a las 04:00 h sonará el despertador y como máximo a las 04:15 h tendré que estar en pié ya que he quedado con Guille a las 04:50 h. Más vale ni pensar en ello.
He entrenado durante los dos últimos meses a tope, tano en la cinta como enel Garraf como en la sala de musculación, al menos tengo claro que me he ganado el derecho a intentar acabar la Marxa, ahora como la acabe ya veremos....
El lunes lo contaré!!!