54:59 aprox

Buena cursa la realizada esta mañana con mis hermanos de caminatas y de sangre (nunca mejor dicho), me he sentido muy fuerte en todo momento, aunque no haya hecho un mejor tiempo que en la cursa dels Bombers y es que no iba a por tiempo, iba para entrenar y ciertamente he estado fuerte, corriendo el último km a 12-13 km/h y esprintando sin ningún problema al final. También es cierto que en el primer Km de la cursa o los 2 primeros Km hay una gran aglomeración de corredores ya que la carretera es estrecha para tanta gente lo que produce que no puedas ir a buena velocidad y pierdas tiempo, pero a pesar de ello no creo que hubiese mejorado el tiempo de la cursa dels Bombers, pero es que tampoco iba a por esa meta. Las sensaciones sinceramente muy buenas. Ha sido impresionante ver a los corredores de la maraton, van a tope, como si nada es como digo impresionante, si bien tienen cuerpo de pajarito, son palos. Seguiré entrenado, la próxima puede que sea la cursa de San Silvestre del 31 de diciembre, me llama la atención.

A por la cursa

La semana pasada no pude explicar mis andanzas ya que pase el finde en andorra en una concentracion muy especial. Centrandome en mi historia deportiva he cumplido con cuatro sesiones de footing, tres de hapkido (el martes 12 es festivo) y una de kendo. En cuanto a fitness, imposible, el trabajo no me lo permite, al menos por el momento. En mis ejercicios de footinv, bien, creo que estoy bien preparado para manana, en la cursa del mediterrani, en la cual no me marco metas, ire a por 55 a 57 minutos. Me lo tomo como entreno. En hapkido muy contento, voy repasando intentando pulir los defectos. Tambien practico muy asiduamente el huong de doble palo corto. El jueves practicamos algo que llevabamos mucjo sin practicar, las llaves con palo corto. Me estoy motivando mucho, mucho, mucho para ir a por el rojo, intentare no fallar en los entrenos para poder examinarme pronto, espero que junto a Rafa y Javi, si bien este ultimo ya veremos debido a su lesion. En kendo, el jueves, estaba muy motivado de realiar la clase con mucho Ki y asi lo hice, ahora en cuanto a tecnica ciertsmente me falta mucho. Realice ji geiko con kenditk y posteriormente con los dos sempais, y si saque una conclusion es que debo de practicar el fumicomi sin parar, es vital, si el sempai manel ha dicho algun dia una gran verdad es lo que me dijo en el parquin al dirigirnos al Kurasawa y era que si no practico y realizo bien el fumicomi nunca conseguire nada en kendo. A veces al practicar ji geiko me prfgunto comomi rival mr entra el men antes que yk a el y la clave reside en el fimikomi, es asi de facil, o mas bien de dificil. Bueno, son ya las 12 y 10 minutos con lo cual debere irme a dormir. A por la cursa!!!!

Primera semana

Esta ha sido la primera semana de entreno cotidiano de la temporada. Este curso voy a cambiar mi tónica de entrenos, corriendo los lunes y miércoles noche 6,5 Km mientras que martes y jueves por la mañana Hapkido después de ejercicios con las máquinas de musculación y por la tarde Kendo. Veremos si aguanto el frío del invierno.
Esta semana si bien todavía no he empezado la musculación, sí que he hecho pleno en el resto, tanto lunes como miércoles corrí 6,5 Km, preparándome para una nueva cursa, la del domingo 24 en Castelldefels de 10 Km. Tengo en mente prepararme para intentar bajar de las 2 horas en la media marathon de Gavà-Castelldfels de primeros de año. El año pasado la hice en 2 horas 7 minutos, veremos si lo consigo. En Hapkido, tanto martes como jueves me dediqué a repasar las llaves de amarillo y de azul, así como también el Hyong de doble palo corto, poco a poco voy poniéndome al día, si bien aún necesito unas cuantas más clases de repaso. En kendo, han sido dos clasesalcadas, e las cuales desde bien temprano hemos empezado gi-geiko, parece como si no hubiera estado muy motivado el Sensei. Por mi parte, el jueves tuve que parar 15 minutos antes de lo habitaul debido a que me encontraba totalmente desfondado. Poco a poco iré recuperando el tono, lo importante es ir a entrenar para ir sumando.

Los Cuatro Magníficos y Chabelita

Después de una semana de reposo total para recuperar la paliza de la MM esta semana he iniciado nuevamente mi actividad deportiva suavemente. Inicié el lunes tarde noche corriendo 6,5 Km. Al día siguiente volví al tatmi de Hapkido. Muy grato fué reencontrarme con Jacques, mi maestro, así como con mis compañeros. Me dediqué a repasar las llaves de cinturón azul (si bien no completé todos los grupos). Suavemente, ya que arrastraba una lesión en la espalda producida de la manera más tonta!!!
Me quedé dormido en el sofá en una mala posición y me produjo un pinzamiento en la espalda que me dejó prácticamente inmóbil. Por la tarde me reencontré con la otra mitad de mi cerebro marcial....Kendo. Fué muy gratificante saludar a Kendito y a Kendopitecus, volver a vestirme para la ocasión. Para empezar bien el curso el Sempai me cogió antes de iniciar la clase y me mandó ejercicios, con su buena voluntad, pero yono estaba mucho por la labor, así que los dejé rápidamente. Sigo sin compartir esos ejercicios pre-clase. Además fuí a Kendo por las ganas de iniciar el curso, volver a ver a los compañeros y practicar muy pero que muy suavemente ya que ni mi espalda ni mis pies estaban aún para grandes virgerias. Las sensaciones en la clase fueron buenas, si bien me lo tomé como digo muy suavemente. Acabé la clase media hoa antes por dos razones, la primera porque era mi 43 cumpleaños y quería poder pasar un poquito más de tiempo con mi familia y la segunda para no forzar la espalda.
El jueves sólo acudí a Hapkido, bajo la misma tónica, suave, suave, suave. Apareció David el armenio y repasé con el las llaves, rectificándome detalles. Me encanta practicarlas con él ya que perfeccionas detalles. Por la tarde hice campana para poder curar la espalda. A día de hoy, parece que ya está totalmente recuperada.
Este año voy a empezar supermotivado ya que voy a por el Cinto Rojo de Hapkido y a por el 2º Kyu (en verano) de Kendo. En navidad tengo clarísimo que no me presentaré a examen.
Por cierto, viendo a Jordi González en la Noria, tiene de invitado al ciclista Alberto Contador, el cual es notícia por su presunto dopaje. Yo estoy seguro que NO se ha dopado. El ciclismo desde la época de Perico Delgado me dá bastante igual, pero Apoyo totalmente a este chico. Ánimo Contador.
Por cierto, durante la MM y al acabar la misma me decía que nunca más. Ahora ya no lo afirmo categóricamente. Creo que engancha.