domingo, 24 de octubre de 2010

54:59 aprox


Buena cursa la realizada esta mañana con mis hermanos de caminatas y de sangre (nunca mejor dicho), me he sentido muy fuerte en todo momento, aunque no haya hecho un mejor tiempo que en la cursa dels Bombers y es que no iba a por tiempo, iba para entrenar y ciertamente he estado fuerte, corriendo el último km a 12-13 km/h y esprintando sin ningún problema al final. También es cierto que en el primer Km de la cursa o los 2 primeros Km hay una gran aglomeración de corredores ya que la carretera es estrecha para tanta gente lo que produce que no puedas ir a buena velocidad y pierdas tiempo, pero a pesar de ello no creo que hubiese mejorado el tiempo de la cursa dels Bombers, pero es que tampoco iba a por esa meta. Las sensaciones sinceramente muy buenas. Ha sido impresionante ver a los corredores de la maraton, van a tope, como si nada es como digo impresionante, si bien tienen cuerpo de pajarito, son palos. Seguiré entrenado, la próxima puede que sea la cursa de San Silvestre del 31 de diciembre, me llama la atención.

sábado, 23 de octubre de 2010

A por la cursa

La semana pasada no pude explicar mis andanzas ya que pase el finde en andorra en una concentracion muy especial. Centrandome en mi historia deportiva he cumplido con cuatro sesiones de footing, tres de hapkido (el martes 12 es festivo) y una de kendo. En cuanto a fitness, imposible, el trabajo no me lo permite, al menos por el momento. En mis ejercicios de footinv, bien, creo que estoy bien preparado para manana, en la cursa del mediterrani, en la cual no me marco metas, ire a por 55 a 57 minutos. Me lo tomo como entreno. En hapkido muy contento, voy repasando intentando pulir los defectos. Tambien practico muy asiduamente el huong de doble palo corto. El jueves practicamos algo que llevabamos mucjo sin practicar, las llaves con palo corto. Me estoy motivando mucho, mucho, mucho para ir a por el rojo, intentare no fallar en los entrenos para poder examinarme pronto, espero que junto a Rafa y Javi, si bien este ultimo ya veremos debido a su lesion. En kendo, el jueves, estaba muy motivado de realiar la clase con mucho Ki y asi lo hice, ahora en cuanto a tecnica ciertsmente me falta mucho. Realice ji geiko con kenditk y posteriormente con los dos sempais, y si saque una conclusion es que debo de practicar el fumicomi sin parar, es vital, si el sempai manel ha dicho algun dia una gran verdad es lo que me dijo en el parquin al dirigirnos al Kurasawa y era que si no practico y realizo bien el fumicomi nunca conseguire nada en kendo. A veces al practicar ji geiko me prfgunto comomi rival mr entra el men antes que yk a el y la clave reside en el fimikomi, es asi de facil, o mas bien de dificil. Bueno, son ya las 12 y 10 minutos con lo cual debere irme a dormir. A por la cursa!!!!

sábado, 9 de octubre de 2010

Primera semana


Esta ha sido la primera semana de entreno cotidiano de la temporada. Este curso voy a cambiar mi tónica de entrenos, corriendo los lunes y miércoles noche 6,5 Km mientras que martes y jueves por la mañana Hapkido después de ejercicios con las máquinas de musculación y por la tarde Kendo. Veremos si aguanto el frío del invierno.
Esta semana si bien todavía no he empezado la musculación, sí que he hecho pleno en el resto, tanto lunes como miércoles corrí 6,5 Km, preparándome para una nueva cursa, la del domingo 24 en Castelldefels de 10 Km. Tengo en mente prepararme para intentar bajar de las 2 horas en la media marathon de Gavà-Castelldfels de primeros de año. El año pasado la hice en 2 horas 7 minutos, veremos si lo consigo. En Hapkido, tanto martes como jueves me dediqué a repasar las llaves de amarillo y de azul, así como también el Hyong de doble palo corto, poco a poco voy poniéndome al día, si bien aún necesito unas cuantas más clases de repaso. En kendo, han sido dos clasesalcadas, e las cuales desde bien temprano hemos empezado gi-geiko, parece como si no hubiera estado muy motivado el Sensei. Por mi parte, el jueves tuve que parar 15 minutos antes de lo habitaul debido a que me encontraba totalmente desfondado. Poco a poco iré recuperando el tono, lo importante es ir a entrenar para ir sumando.

sábado, 2 de octubre de 2010

Los Cuatro Magníficos y Chabelita



Después de una semana de reposo total para recuperar la paliza de la MM esta semana he iniciado nuevamente mi actividad deportiva suavemente. Inicié el lunes tarde noche corriendo 6,5 Km. Al día siguiente volví al tatmi de Hapkido. Muy grato fué reencontrarme con Jacques, mi maestro, así como con mis compañeros. Me dediqué a repasar las llaves de cinturón azul (si bien no completé todos los grupos). Suavemente, ya que arrastraba una lesión en la espalda producida de la manera más tonta!!!
Me quedé dormido en el sofá en una mala posición y me produjo un pinzamiento en la espalda que me dejó prácticamente inmóbil. Por la tarde me reencontré con la otra mitad de mi cerebro marcial....Kendo. Fué muy gratificante saludar a Kendito y a Kendopitecus, volver a vestirme para la ocasión. Para empezar bien el curso el Sempai me cogió antes de iniciar la clase y me mandó ejercicios, con su buena voluntad, pero yono estaba mucho por la labor, así que los dejé rápidamente. Sigo sin compartir esos ejercicios pre-clase. Además fuí a Kendo por las ganas de iniciar el curso, volver a ver a los compañeros y practicar muy pero que muy suavemente ya que ni mi espalda ni mis pies estaban aún para grandes virgerias. Las sensaciones en la clase fueron buenas, si bien me lo tomé como digo muy suavemente. Acabé la clase media hoa antes por dos razones, la primera porque era mi 43 cumpleaños y quería poder pasar un poquito más de tiempo con mi familia y la segunda para no forzar la espalda.
El jueves sólo acudí a Hapkido, bajo la misma tónica, suave, suave, suave. Apareció David el armenio y repasé con el las llaves, rectificándome detalles. Me encanta practicarlas con él ya que perfeccionas detalles. Por la tarde hice campana para poder curar la espalda. A día de hoy, parece que ya está totalmente recuperada.
Este año voy a empezar supermotivado ya que voy a por el Cinto Rojo de Hapkido y a por el 2º Kyu (en verano) de Kendo. En navidad tengo clarísimo que no me presentaré a examen.
Por cierto, viendo a Jordi González en la Noria, tiene de invitado al ciclista Alberto Contador, el cual es notícia por su presunto dopaje. Yo estoy seguro que NO se ha dopado. El ciclismo desde la época de Perico Delgado me dá bastante igual, pero Apoyo totalmente a este chico. Ánimo Contador.
Por cierto, durante la MM y al acabar la misma me decía que nunca más. Ahora ya no lo afirmo categóricamente. Creo que engancha.

lunes, 20 de septiembre de 2010

VICTORIA. EL DÍA MÁS DURO DE MI VIDA.


CONSEGUIDO. Lo he conseguido en 23 horas 13 minutos (no lo sé oficialmente pero creo que ese es el tiempo). Ha sido mucho más duro de lo que pensaba. La MM empezó subiéndonos Chabelita a Coll Formic, estaba lloviznando. Nos despedimos de ella . Nos acercamos a la mesa de la organización para que nos den la targeta de paso de tiempos y la camiseta. Seguidamente buscamos un resguardo bajo los árboles para acabar de prepararnos. LLega el momento, 17:24 y Salida. Salgo muy pero que muy tranquilo, sin cometer los errores del año pasado, recordando el consejo de Javi de dosificar al máximo las fuerzas y guardarlas para más adelante. Llegamos al primer avituallamiento de Sant Martí de Centelles, me encuentro bien, llevamos 16,6 Km. Seguimos adelante subiendo el plà de la garga, se me hace mucho más corto que el año pasado (buenas sensaciones). Seguimos adelante bajando y subiendo hasta la bajada a Sant Llorens de Savall, la cual se hace bastante larga, pero en el fondo pensaba mejor cuanto más dure ya que más bale bajar por pista ancha que por senderos pedregosos.Me aparece un problema imprevisto, el frontal pierde su fuerza de luz, lo llevaba a la máxima potencia para ver bien por donde pisaba, eso provocó que se consumieran las pilas, cambié y lo puse a la mínima intensidad. En el fondo estaba tranquilo porque Josep iba por detrás así que a malas si me quedaba sin luz me paraba y esperaba a que llegara. Llegamos a Sant Llorens de Savall y me encuentro bien. El año pasado fué donde tuve que abandonar. Había conseguido llegar y en buen estado. Mando un mensaje a Chabelita con mi primer logro. Nos disponemos a emprender la marcha cuando noto los quadriceps de mis piernas totalmente agarrotados. Pido a mis hermanos que vayamos a un ritmo lentísimo los primeros minutos para que mis músculos reacciones y no se me produzca un tirón muscular que podría dejarme Ko. Seguimos bajando y subiendo, las sensaciones siguen siendo buenas,ahora estaba ya en terreno desconocido ya que no lo hice el año pasado.Enric me comenta que en esta segunda parte de la MM hay dos puntos duros, la subida al Coll de la Grua y la subida final a Montserrat. Iniciamos la subida al Coll de la Grua, es duro y largo, pasas por unos desfiladeros increíbles, si das un mal paso te vas para abajo. Las vistas son impresionantes. Llegamos al final del Coll. Obstáculo Conseguido. Estamos en el Km 57,4 ahora parece que todo iba a ser fácil hasta la subida a Montserrat pero nada más lejos de la realidad, pasamos por Matadepera después de haber parado en el avituallamiento famoso de los donuts con chocolate, voy al WC (el chocolate líquido hace su efecto). Pasamos por Matadepera, subimos el collet del Quixal Km 64,7 y a partir de ahí viene el HOMBRE DEL MAZO, no por agotamiento sinó por dolor, bajada de 7 Km muy técnica. Se me forman unas ampollas en la base de los dedos de los pies que provocan que ande mal, como consecuencia de ello se me cargan muchísimo las rodillas. Ha empezado el MARTIRIO. Llego finalmente a Vacarisses Km 73,8. En el control de tiempo anterior al avituallamiento la señora del control me comenta lo mal que estoy, pero le contesto que ACABARÉ COMO SEA. Me voy diciendo a mi mismo que el dolor es mi amigo, que vivo con el dolor. Lucho mentalmente. En el avituallamiento me pongo el Ipod. Tal como le dije a Jordi el ipod lo llevaba para los últimos Km y así fué. Llegamos finalmente a Monistrol. Enric me comenta si quiero que me lleve algo de peso de lo que llevo en la mochila, le contesto que no, sería trampa, es mi mochila y me pese lo que me pase la llevo yo. Faltaba el Vía Crucis final. Yo pensaba que la subida a Montserrat era dura, con mucha inclinación, pero que era por pista con lo cual poco a poco y con paciencia llegaría bien a la cima. Pero NOOOOOOO! lo que yo creía que era una pista de tierra era medio escalar por las rocas, durísimo y más en las circunstancias con las que llegas. Le digo a Enric que me deje poner primero para ir a mi ritmo, él asiente pero me recuerda que vaya a un ritmo bajo. A la mitad de la subida acordamos que es mejor que Enric vaya delante marcando el ritmo, así seguimos, está siendo muy pero que muy duro, nunca se acaba y para más inri me empieza la presión de las 24 horas. El reglamento de la MM es que hay que hacerla en menos de 24 horas. Tenía claro que debía apretar, sufrir lo que hiciera falta, ya que de lo contrario todo lo conseguido hasta ese momento no serviría de nada. Debería de repetir al próximo año. Voy luchando, aguantando el sol, en un momento me entra un mareo, me desequilibro, en principio creo que es que he andado mal, pero cuando doy el siguiente paso me doy ccuenta que me puedo llegar a desmayar (pensamientos que pasan en milésimas de segundo). Paro de golpe, le digo a Enric que pare, no me siento pero sí que me como una barrita energética y bebo agua. Seguimos adelante y por fin se acaban las rocas y empiezan los escalones finales. tengo una inmensa emoción interior, estoy a dos pasos de la gloria, acabamos los escalones, llegamos a la explanada de la estación, veo a Chabelita, muevo el brazo como puedo, mis hermanos están muy emocionados por mí, se va a conseguir, me ceden el honor de subir las últimas escaleras en primer lugar, saludo a Carme, a Roser, veo a mi Chabelita, sigo hacia arriba, llego a la explanada final y realizo el pasillo triunfal por la alfombra roja hasta llegar al último control. Me preguntan mi nombre en la mesa para anotar el tiempo, respondo Carlos Longarón y me entregan el Trofeo. SE ACABÓ. Ahora sí, ME FUNDO EN UN TREMENDO ABRAZO con CHABELITA nos besamos, me emociono, le digo que he sufrido muchísimo. Saludo a Roser y Carme, saludo a mis hermanos, voy al avituallamiento y bebo 4 vasos de cocacola. Nos hacemos fotos y nos vamos a los escalones a sentarnos y descansar. Se había acabado. No me lo podía creer. Lo había conseguido. Durante la primera parte de la MM veía que la iba a terminar, me encontraba bien, pero en ningún momento pensé que sería tan duro y SUFRIRÍA y sentiría tanto dolor como sufrí. Este año llevé los palos de andar y si no hubiera sido por ello tengo claro que hubiera sido imposible acabar.
Quiero dar las gracias a mis hermanos, a la paciencia de Enric, el cual ha hecho todo lo posible e imposible para que llegáramos los 4 al final. A Jordi i Josep por darme una pila cada uno para el frontal cuando se me consumieron las mías y por estar ahí. A mis tres hermanos juntos por volver a pasar este martirio, en especial Josep para poder conseguir los 4 juntos acabar la MM. A Marta Rueda por hacer las plantillas correctas para poder afrontar la MM. A todos los amigos que me han dado ánimos para conseguirlo y para acabar a Chabelita, sin ella hubiera sido imposible acabarla, en los momentos más duros estuvo conmigo sufriendo empujándome para que no abandonase y cumplió su palabra de estar en la llegada para recibirme.
Para acabar, el año pasado mi derrota empezó cuando se me fastidiaron 2 uñas de los pies las cuales al cabo de unas semanas se me cayeron, las guardé y prometí que al año siguiente las llevaría a Montserrat y las dejaría allí una vez hubiera acabado la MM, así lo hice, en la Plaza de Montserrat se quedaron para la eternidad.

sábado, 11 de septiembre de 2010

Empieza la cuenta atrás


A estas horas dentro de una semana ya estaremos por las montañas catalanas intentando conseguir el reto personal de culminar la MM. Me dá igual hacerla en 23 horas 59 minutos (hay que hacerla en menos de 24 h), lo que quiero e intentaré con todas las fuerzas es acabar, acabar y acabar. Hoy ha sido el único día que he podido entrenar esta semana, pero no ha estado nada mal, me he vuelto a ir al Garraf a "tomar el sol" desde las 11h´37´hasta las 13 h 45´, han sido 2 h 8´ en que he realizado 15 Km por las montañas aguantando el sol. He mantenido un ritmo importante, quería mantener entrenadas las piernas y "sufrir" un poquito. Ahora está claro que el trabajo, lo haya hecho bien o mal, ya está hecho. Espero haber entrenado correctamente todo este año y que me sirva para la guerra que se me avecina. A por ello iré, pero como bien dice mi hermano Enric, las montañas seguirán ahí, si no es ahora será en otra ocasión. Pero lo tengo claro, haré todo lo posible para que sea ahora.
La semana que viene no podré entrenar ni Hapkido ni Kendo, lo mismo que ha ocurrido esta semana debido a que estoy haciendo recuperación del hombro tres días a la semana y parece que va por buen camino, así que haré bondad y esperaré una semana más como mínimo para empezar la temporada marcial.
Saludos a los compañeros de Kendo y de Hapkido, estoy seguro que contaré con vuestro apoyo y fuerza para conseguir la MM.
A por ella voy, empieza la cuenta atrás

sábado, 4 de septiembre de 2010

38 Km a 38 grados


Si bien durante agosto no pude entrenar prácticamente de cara a la MM tengo que decir que estoy recuperando lo perdido este septiembre. El miércoles corrí 8 Km, lo cual me provocó pequeñas agujetas el jueves pero aún así corrí suavemente 5 km. No quería forzar ya que tenía la idea de hacer la machada hoy sábado. Me he levantado a las 7:45 y después de desayunar y pasar dos veces por el wc (cosa muy importante para evitar apretones)me he dirigido al Garraf. Estaba decidido ha correr el circuito largo de 38 km que ya había realizado en dos ocasiones anteriormente si bien la última fue a principios de verano y tuve que soportar un calor bestial. Hoy más de lo mismo, el sol era abrasador y tengo que decir que en la segunda parte del recorrido, los últimos 19 km tienen contadas sombras. No sé si el termómetro marcaba 38 grados, pero seguro que poco faltaba. Tengo la nuca más roja que un tomate. Las sensaciones si bien en los primeros 10 km me sentía débil luego han ido mejorando hasta acabar contento. Era la primera prueba de larga distancia que realizaba a las plantillas y a las bambas nuevas y tengo que decir que han pasado la prueba si bien se me ha formado una ampolla importante, debo estudiar el porqué se ha producido, si bien creo que ha sido por llevar las bambas muy ligeramente atadas para evitar que los pies sufran la presión. Mañana a descansar y el lunes a correr que faltan 14 días.